Första gången. Ser det som ett test, ska i huvudsak handla om mitt förhållande till löpning och träningen inför Lidingö Ultra 50 K 2011 och ett maraton under 2011. Men kommer även att behandla kost och dryck.
Det blir även film, musik, filosofi, historia, fiske, familj, litteratur, ishockey etc
I morgon bittida kommer jag att äntra fästet vid Sundvik, då ska backen bestigas 8x och det som bär mig upp för detta Golgata är fet musik, ren och skär vilja och en himla massa självförtroende. Jag är så in i h-lvete laddad. ;-)
Börjar dagen med frukost på sängen, serverad av M
Visa hela (2 kommentarer)
Detta är spellistan som kommer att bära mig på intervallträningen på fredag, empiriskt framtagen.
Muse- Plug in baby
Muse- Stockholm Syndrom
Lisa Gerard- Sacrifice
Millencollin- Shut you out
Foo Fighters-Everlong
Det räcker för den sätts på repeat, backen är 900 meter och målet är 8x. Bilder kommer.
"There Will be Blood"
Visa hela (0 kommentarer)
Äldsta sonen och jag var på bio igår, vi såg Shutter Island som var en riktigt bra Film Noir, den bästa jag sett faktiskt iden genren. Sonen var oxå lyrisk. Efter filmen gick vi på kubansk rest och åt gott, far tog en öl så bilen fick stå. Bussarna hem går två gånger i timmen så det blev enkelt. En lyckad kväll helt enkelt.
Jag planerade att springa de 10 km in till stan för att hämta bilen idag, så blev det. Jag gav mig ut på den i särklass tråkigaste rundan alla kategorier, som jag någonsin sprungit. Efter Råå är miljön så megatråkig att man tror sig vara bakom järnridån eller hjärnridån. Dessutom, efter två km fick jag grym håll, iPoden lade av och jag var för varmt klädd. Gnällig stapplade jag mot stan och varje steg kändes tungt, tungt, tungt....
Väl framme upptäcker jag att jag har tappat bilnyckeln och jag har inget annat val än att springa tillbaka för att leta. Till min stora förtjusning hittar jag den efter halva vägen och vänder "glatt" mot stan...
Visa hela (0 kommentarer)
Bra filmer med spring.
TRIUMFENS ÖGONBLICK, 1981-
Filmen handlar om två brittiska löpare, Harold Abrahams och Eric Liddell. Filmen berättar om dessa mäns resa inför och genom de olympiska sommarspelen 1924 i Paris. Riktigt bra scener kring kampen om tronen på den engelska milen. Hyfsad musik av greken Van Gelis.
Forrest Gump 1994-
Tom Hanks som ser amerikansk historia genom retarderade ögon, friskare än någon dock. Run, Forrest run.
Spring Lola 1998-
Lolas pojkvän har hamnat i problem med maffian och Lola har 20 minuter på sig att skaffa fram de pengar som kan rädda honom. Hon springer genom Berlin och ber gud om hjälp.
Running 1979-
Michael Douglas spelar en kille som alla förlorat förtroendet för, familjen vännerna och kollegerna. Han ger sig den på att representera USA vid OS genom att springa Marathon. Underbar slutscen, inte ett öga torrt.
Marathonmannen 1976-
"- Is it safe", Dustin Hoffman spelar ung student som ska ta reda på vad som hänt hans CIA-brorsa....
Visa hela (0 kommentarer)
Känns som det är en evighet, eller? Har bytt program, kör nu ett som är riktat mot marathon. Jag hittade det på Nike+coaching. Ser hårt ut med ett 16 km-pass redan första veckan.
Visa hela (2 kommentarer)
Vaknade i god tid för att ta mig ut på en 12 km innan mötet med Nattvandrarna i kväll. Fint väder och en ny sträckning som gick längs stranden och ut en bit på vischan och åter. Två grymma backar på landborgen, men det känns helt hundra nu. Flyger med ett leende.
Med tiden, lungt tempo. som jag fick idag, under timmen, kommer jag lätt att komma under 50 på springtime . Nästa veckas träning blir inte löporienterad direkt, jag har en intervall i backe planerad för tisdagen, bilder kommer. Jag förvånas att jag inte tröttnat på löpningen ännu, det kan bero på att träningen och sträckorna är så varierande.
Jag har däremot fått lite känning i vä knä, men det lättade med ett stöd som jag köpt.
Nu är jag långledig i en vecka och ska vila ut ordentligt.
Visa hela (0 kommentarer)
Husets, vårt, pasta är en riktigt bra återställare efter ett träningspass och innan nattarbete, just den kombinationen. Tyvärr faller vinet bort eftersom nattarbete stundar. Annars är ett Amaronevin perfekt till denna rätt. Horrorshow, my tjeloveck !
Riktigt god olivolja
Pappardelle all uovo och med rostad proscutto+ massor med persilja.
Visa hela (0 kommentarer)
...on the road again...
Jag stack ut på en härlig 50-minutare brände 678kalorier på 9 km och låg på bra fart med lite för stark motvind. Men vilken dag sol och lite fågelkvitter, talgoxe, skorna är de bästa jag någonsin haft..vilket tramp. Tuffade ner mot stranden förbi herrgården vidare mot stranden, fullmåne i natt och "tyngaste" ebben på länge. Ven låg och guppade som en grästuva mittsunds, tuggade vidare mot Ålabodarna upp backen vid Fortuna och förbi nunnorna. Månne sitter de och väntar på att studsmattan skall plockas fram av chefsnunnan., vidare ut mot Landskrona vägen och tillbaka mot hemmet. Sprang över en åker som såg ut att hålla tjälen, men nej. Det blev två vurper i den skånska dyngan innan den senvägen var avklarad. Då plötsligt slår det mig. Life is good, jag springer med ett leende på läpparna. Jag är i ett löparnirvana, jag springer och jag ler.
Så fanf-ckingtastic.... jag ler
Mot havet
Ebb the picture...
Visa hela (2 kommentarer)