En bra gratis blogg
Lista bloggar Om Bloggis
Skapa konto Logga in
dozan

Dozans blogg

jag är en levnadsglad tänkare som gärna skriver av mig här och där... Den här sidan får bli ett komplement till min dagbok på nätet, min fotodagbok och till helgon... :-)

Söndagfrukost: crisp med ägg,smör å majjo

Lunch: Chokladboll å latte

Middag: färsbiffar med fetaost, gräddsås, sallad

Övrigt: 1 chokladboll och 4 stora rutor mörk choklad.

Motion: 4,5 km promenad i maklig takt

Jävla skitdag idag!

Måndagfrukost: crisp med smör, kalkon å majjo

Middag: grillad kycklingfilé, caprese och parmesankräm

Kvällsmat: 2 lchf- mackor med smör å ost

Motion:3x8 löpning. 2x8 gång 4:e löppasset, kändes ok.

Skrivet av dozan, 2013-07-29

Visa hela (0 kommentarer)

frukost: crisp med smör, majonnäs och ägg, salt o peppar, kaffe

lunch:

middag:

motion:

Skrivet av dozan, 2013-07-27

Visa hela (0 kommentarer)

frukost: fet youghurt, nötter och jordgubbar

lunch: crisp med smör, ägg, majonnäs och tomat, salt o peppar

middag: 100 g salta nötter samt 0,5 m salt lakritssnabel

träning: 3:e passet på mitt program. löpning 3 min, promenad 2 min. rep 8 gånger - sammanlagd distans 6 km och sammanlagd tid 40 min.

Det var varmt och stundvis tungt men jag tyckte ändå att det kändes ok.

Skrivet av dozan, 2013-07-26

Visa hela (0 kommentarer)

Frukost: kaffe m grädde, 4 crisp m ägg, majonnäs, tomat s o p

Lunch: 1 liten latte, fet yoghurt m nötter och röda vinbär

Middag: lax m vitlökssmör, ärtor och sås

Träning: 4 km promenad, 2 km jogg på morgonen innan frukost

Skrivet av dozan, 2013-07-24

Visa hela (0 kommentarer)

Frukost: 2 kokta ägg, tonfiskgucla, kaffe m grädde

Lunch å Melissa: innehållet och dekoren på 1 bit smörgåstårta, 1 latte, fet yoghurt, jordgubbar å nötter

Middag: taccos m sallad, 30 g brieost

Motion: 6 km promenad

Övrigt: min pappas begravning

Skrivet av dozan, 2013-07-23

Visa hela (0 kommentarer)

Frukost: 2 kokta ägg, tonfiskgucka, kaffe med smör å grädde

Lunch: latte på röd mjölk, turkisk yoghurt, nötter å jordgubbar

Middag: rödvinsmarinerad kycklingfilé med halloumi, sallad, kall sås, 1 glas rött

Träning:
Pass 1 löpning, 3 min löpning, 2 min promenad - rep 6 gånger.
Sen fortsatte jag promenaden ca 4 km.

Skrivet av dozan, 2013-07-22

Visa hela (0 kommentarer)

FRUKOST: 5 crisp med ägg, majonnäs och tomat, s o p

LUNCH: grillad kyckling, sojabönor, avocado, tomat och creme fraiche

MIDDAG: kycklingfilé med ädelostsås, grönsaker

MELLIS:

KVÄLLSMAT:

TRÄNING:

Skrivet av dozan, 2013-01-09

Visa hela (0 kommentarer)

FRUKOST: KVARG MED BLODAPELSIN OCH NÖTTER, KAFFE MED VISPGRÄDDE

LUNCH: KÅLPUDDING MED GRÄDDSÅS, LINGON

EFTERMIDDAGSFIKA: Cappucino m 2 mörka chokladbitar, 3 crisp m smör, korv i senap

MIDDAG: Blomkålsgratäng med fetaost

KVÄLLSMAT:

TRÄNING:

Skrivet av dozan, 2013-01-08

Visa hela (0 kommentarer)