jag är en levnadsglad tänkare som gärna skriver av mig här och där... Den här sidan får bli ett komplement till min dagbok på nätet, min fotodagbok och till helgon... :-)
Söndagfrukost: crisp med ägg,smör å majjo
Lunch: Chokladboll å latte
Middag: färsbiffar med fetaost, gräddsås, sallad
Övrigt: 1 chokladboll och 4 stora rutor mörk choklad.
Motion: 4,5 km promenad i maklig takt
Jävla skitdag idag!
Måndagfrukost: crisp med smör, kalkon å majjo
Middag: grillad kycklingfilé, caprese och parmesankräm
Kvällsmat: 2 lchf- mackor med smör å ost
Motion:3x8 löpning. 2x8 gång 4:e löppasset, kändes ok.
Visa hela (0 kommentarer)
frukost: crisp med smör, majonnäs och ägg, salt o peppar, kaffe
lunch:
middag:
motion:
Visa hela (0 kommentarer)
frukost: fet youghurt, nötter och jordgubbar
lunch: crisp med smör, ägg, majonnäs och tomat, salt o peppar
middag: 100 g salta nötter samt 0,5 m salt lakritssnabel
träning: 3:e passet på mitt program. löpning 3 min, promenad 2 min. rep 8 gånger - sammanlagd distans 6 km och sammanlagd tid 40 min.
Det var varmt och stundvis tungt men jag tyckte ändå att det kändes ok.
Visa hela (0 kommentarer)
Frukost: kaffe m grädde, 4 crisp m ägg, majonnäs, tomat s o p
Lunch: 1 liten latte, fet yoghurt m nötter och röda vinbär
Middag: lax m vitlökssmör, ärtor och sås
Träning: 4 km promenad, 2 km jogg på morgonen innan frukost
Visa hela (0 kommentarer)
Frukost: 2 kokta ägg, tonfiskgucla, kaffe m grädde
Lunch å Melissa: innehållet och dekoren på 1 bit smörgåstårta, 1 latte, fet yoghurt, jordgubbar å nötter
Middag: taccos m sallad, 30 g brieost
Motion: 6 km promenad
Övrigt: min pappas begravning
Visa hela (0 kommentarer)
Frukost: 2 kokta ägg, tonfiskgucka, kaffe med smör å grädde
Lunch: latte på röd mjölk, turkisk yoghurt, nötter å jordgubbar
Middag: rödvinsmarinerad kycklingfilé med halloumi, sallad, kall sås, 1 glas rött
Träning:
Pass 1 löpning, 3 min löpning, 2 min promenad - rep 6 gånger.
Sen fortsatte jag promenaden ca 4 km.
Visa hela (0 kommentarer)
FRUKOST: 5 crisp med ägg, majonnäs och tomat, s o p
LUNCH: grillad kyckling, sojabönor, avocado, tomat och creme fraiche
MIDDAG: kycklingfilé med ädelostsås, grönsaker
MELLIS:
KVÄLLSMAT:
TRÄNING:
Visa hela (0 kommentarer)
FRUKOST: KVARG MED BLODAPELSIN OCH NÖTTER, KAFFE MED VISPGRÄDDE
LUNCH: KÅLPUDDING MED GRÄDDSÅS, LINGON
EFTERMIDDAGSFIKA: Cappucino m 2 mörka chokladbitar, 3 crisp m smör, korv i senap
MIDDAG: Blomkålsgratäng med fetaost
KVÄLLSMAT:
TRÄNING:
Visa hela (0 kommentarer)