Dozans blogg
jag är en levnadsglad tänkare som gärna skriver av mig här och där... Den här sidan får bli ett komplement till min dagbok på nätet, min fotodagbok och till helgon... :-)
Söndagfrukost: crisp med ägg,smör å majjo
Lunch: Chokladboll å latte
Middag: färsbiffar med fetaost, gräddsås, sallad
Övrigt: 1 chokladboll och 4 stora rutor mörk choklad.
Motion: 4,5 km promenad i maklig takt
Jävla skitdag idag!
Måndagfrukost: crisp med smör, kalkon å majjo
Middag: grillad kycklingfilé, caprese och parmesankräm
Kvällsmat: 2 lchf- mackor med smör å ost
Motion:3x8 löpning. 2x8 gång 4:e löppasset, kändes ok.
Visa hela (0 kommentarer)
frukost: crisp med smör, majonnäs och ägg, salt o peppar, kaffe
lunch:
middag:
motion:
Visa hela (0 kommentarer)
frukost: fet youghurt, nötter och jordgubbar
lunch: crisp med smör, ägg, majonnäs och tomat, salt o peppar
middag: 100 g salta nötter samt 0,5 m salt lakritssnabel
träning: 3:e passet på mitt program. löpning 3 min, promenad 2 min. rep 8 gånger - sammanlagd distans 6 km och sammanlagd tid 40 min.
Det var varmt och stundvis tungt men jag tyckte ändå att det kändes ok.
Visa hela (0 kommentarer)
Frukost: kaffe m grädde, 4 crisp m ägg, majonnäs, tomat s o p
Lunch: 1 liten latte, fet yoghurt m nötter och röda vinbär
Middag: lax m vitlökssmör, ärtor och sås
Träning: 4 km promenad, 2 km jogg på morgonen innan frukost
Visa hela (0 kommentarer)
Frukost: 2 kokta ägg, tonfiskgucla, kaffe m grädde
Lunch å Melissa: innehållet och dekoren på 1 bit smörgåstårta, 1 latte, fet yoghurt, jordgubbar å nötter
Middag: taccos m sallad, 30 g brieost
Motion: 6 km promenad
Övrigt: min pappas begravning
Visa hela (0 kommentarer)
Frukost: 2 kokta ägg, tonfiskgucka, kaffe med smör å grädde
Lunch: latte på röd mjölk, turkisk yoghurt, nötter å jordgubbar
Middag: rödvinsmarinerad kycklingfilé med halloumi, sallad, kall sås, 1 glas rött
Träning:
Pass 1 löpning, 3 min löpning, 2 min promenad - rep 6 gånger.
Sen fortsatte jag promenaden ca 4 km.
Visa hela (0 kommentarer)
FRUKOST: 5 crisp med ägg, majonnäs och tomat, s o p
LUNCH: grillad kyckling, sojabönor, avocado, tomat och creme fraiche
MIDDAG: kycklingfilé med ädelostsås, grönsaker
MELLIS:
KVÄLLSMAT:
TRÄNING:
Visa hela (0 kommentarer)
FRUKOST: KVARG MED BLODAPELSIN OCH NÖTTER, KAFFE MED VISPGRÄDDE
LUNCH: KÅLPUDDING MED GRÄDDSÅS, LINGON
EFTERMIDDAGSFIKA: Cappucino m 2 mörka chokladbitar, 3 crisp m smör, korv i senap
MIDDAG: Blomkålsgratäng med fetaost
KVÄLLSMAT:
TRÄNING:
Visa hela (0 kommentarer)