Mitt MÅL!!/kampen for beach 2007
55 kg 1:a juni
frukost: bovetegröt med russin
lunch: banan
mellanmål: klementin
gymmade även i en timme...tog en dl lättfil efter det
middag: en fläskkotlett med sallad som tillbehör(selleri, oliver,gurka,tomat,isbergssallad)
jag känner mig stolt över att jag inte tog de friterade snitzlarna och fet potatisallad me majjo:)
det e entligen fredag...men jag har så himla mkt plugg o göra i helgen:(
o jag ska INTE falla för frestelser i helgen för jag vet att jag kan hålla mig, det har jag ju gjort innan allt ballade ur o jag sket i vad ja åt på helgerna. det funkar ju inte o äta nytiigt hela veckan o sen bara äta en massa skit fredag, lördag,söndag....vaffan tänkte jag med??!!
vävla idiot jag är.......
kvällssnacks: frukt o torkade frukter
Visa hela (0 kommentarer)
frukost: havregrynsgröt
mellanmål: halvt äpple
lunch: ett ägg+ett halvt äpple
mellanmål: en advokado
middag: en laxbiff +wokade grönsaker
kvällsmål: torkade frukter + en apelsin
fan va jag känner mig irriterad nu, jag var så jävla sötsugen på kvällen o va bara tvungen o ta ngt....det e ju jättebra med torkade frukter o frukt men jag ville inte ta ngt på kvällen:(
Visa hela (0 kommentarer)
idag har jag verkligen kännt mig motiverad, jag måste hålla motivatonen uppe för jag vet att jag kan det och jag vet var jag får inspiration ifrån då e d bara o tänka på sånt som motiverar o inspirerar mig:)
jag har tränat i gymmet o gruppträningar sammanlagt 3 timmar idag.
frukost kl 9: havregrynsgröt
lunch: banan
mellanmål:äpple
middag: en liten lammkotlett, en näve sallad me gurka,tomat, selleri och en matsked med inlagda hackade grönsaker.
senare på kvällen: 3 st torkade miniaprikoser
Visa hela (0 kommentarer)
i dag var jag hos läkaren o pratade om mina problem. det känns ganska skönt.
jag hoppas att jag får svar på mina frågor o problem nu...
sen frukost: 2 dl havregrynsgröt
lunch: ett ägg, 2 skedar tonfisk, ett halvt äpple (var tvungen pga "fullt hus")
mellanmål:frukt
middag:?
Visa hela (0 kommentarer)
jag ska lägga upp veckomenyer så har jag något att hålla mig till, det ända jag inte kan planera in så mkt i förväg är middagen men frukost, mellanmål o lunch kan jag planera in i förväg.
sedan så måste jag nu d första veckorna verkligen sluta äta onytting på HELGERNA, det funkar bara inte.
tisdag
frukost (sen): havregrynsgröt
lunch: frukt
mellanmål:frukt
middag:?
onsdag
frukost(sent): 1 skiva fullkornsbröd
lunch:frukt, selleri eller morot eller ett ägg.
mellanmål:frukt
middag:?
så här ska jag äta nu d två första veckorna sedan kan jag börja variera frukosten...varannan dag gröt tilll frukost och varannan dag fullkornsbröd.
detta får jag inte äta på ett tag nu, jag måste vänja bort det.
socker(godis etc)
sockrade yoghurtar
vitt mjöl
vitt bröd
smör
pålägg
saltade nötter
chips
Visa hela (0 kommentarer)
den här bloggen är egentligen bara en hjälp eller "stöd" till mig. jag vet att vem som helst kan läsa den men det är jag medveten om.
här ska jag skriva om hur vägen till mitt mål går, jag ska gå ner 10 kg på 4 månader.
jag har ett nytt gymkort och kommer skriva om hur det går med träningen samt kosten.
jag vill skriva ner allt för att sedan kunna gå tillbaka o titta lite senare.
jag har haft ätstörningar men är nästan helt frisk nu. jag har bla svält mig själv och haft bullimi och detta har påverkat min kropp negativt. det som jag trodde skulle leda till viktnedgång ledde istället till det motsatta.
det började med en bra bantning, jag gick långsamt ner kilon, sedan när jag nådde mitt mål var jag inte nöjd och det hela ballade ur och ledde till tvångstankar.
de kilon jag gått ner, gick jag upp igen efter mina svältperioder. detta ledde till att jag känner mig jätte depprimerad och jag har ingen att prata med, som förstår mig, därför får bloggen bli...
Visa hela (1 kommentar)