En bra gratis blogg
Lista bloggar Om Bloggis
Skapa konto Logga in

Senaste inläggen som handlar om arbete

bosselagom

Hur mår du fysiskt och hur är ditt allmänna välbefinnande. Motion, kost, sömn och alla de sätt som du tar hand om din kropp på. Att ha hälsa handlar om mycket mer än frånvaron av sjukdomar och symtom. För vissa har området hälsa och området fritid starka beröringspunkter – till exempel om du är idrottsintresserad eller friluftsintresserad. Då väljer du om du vill fundera kring dessa intressen i detta område eller i området som kallas fritid.

Är god fysisk / hälsa av avgörande betydelse för mig? Är mina vanor förenliga med god hälsa? Har jag god hälsa nu? Är jag i behov av läkarvård nu? Är min inställning till min egen hälsa förenlig med intresset för min familj och nätverk på lång sikt? Har jag någon sjuk- och olycksfallsförsäkring?

Har jag genomgått någon fullständig hälsokontroll under senaste året? Har jag varit hos tandläkaren under de senaste åtta månaderna? Har jag kontrollerat min syn under det senaste året? Kontrollerar jag min fysiska hälsa regelbundet? Vet jag hur man känner igen signalerna från de sjukdomar som orsakar flest dödsfall - cancer och hjärtsjukdomar? Känner jag igen tecknen på mental utmattning och emotionell stress? Reagerar jag förnuftigt på sådana signaler?

Räcker min energi alltid för den syssla jag utför?

Fritid. Det här området handlar om hur du tillbringar din tid när du inte bemödar dig med någon uppgift. Det handlar om vilka aktiviteter du skulle vilja ägna dig åt, både för egen del och tillsammans med din familj och dina vänner. Det kan vara specifika intressen du har som du vill skapa tid för. Det kan också handla om små saker i det vardagliga livet: hur du vill ha det och hur du vill spendera fritiden på ett sätt som blir återhämtande och berikande. Fundera över området utifrån frågorna och fyll i dina svar.

Planerar jag på ett rätt sätt för avkoppling och rekreation ? Fyller jag min tid för avkoppling med att bara vara åskådare?

Idrottar jag eller motionerar på annat sätt? Får jag den fysiska träning jag behöver? Får jag rätt sorts träning? Har jag ett särskilt träningsprogram? Håller jag gärna till utomhus? Njuter jag av att aktivt utöva idrott? Tycker jag om att promenera?

Bidrar min vikt till bästa möjliga hälsa? Är jag kalorijägare? Ser jag till att jag får en välbalanserad kost? Äter jag bara sådant jag njuter av? Förstår jag mig på vilken mat som ger god näring?

Har jag någrta speciella vanor inom del fysiska området som jag borde förändra? Finns det vanor jag borde utveckla?

(1 kommentar, 2017-05-22 08:56)

Nästa inlägg
bosselagom

2014-07-13 14:39 - bosselagom
Beroendeproblem

Skillnaden mellan att ha ett sexberoende och att bara har en hög sexlust är graden av tvång, man "försvinner in i sin egen bubbla och kommer bort från världen", och det finns belägg för att det i generna.
Det är ett sätt att fly från låg självkänsla, känslor av ilska och otrygghet. Det handlar egentligen inte om sex. Beroendet drivs av skam. Du driver dig själv att sluta känna dig som en dålig människa genom att göra något trevligt, men efteråt mår du ännu sämre och ogillar dig själv.
Den ursprungliga idén om missbruk var, att du hade en kemisk kapning av kretsarna i hjärnan byggd för att ge dig njutning som belöning, för att göra saker på ett överlevnadssätt, som att äta eller ha sex.
Men detta är egentligen inte annorlunda än andra mänskliga problem, eftersom vi alla har sexuella enheter som kan ge oss problem då vi saknar hämning eller kontroll.
Och kontroll får vi genom kunskap! Och kunskap får vi genom utbildning! Och utbildning är inlärning genom våra sinnen………………. Syn? Hörsel? Känsel? Smak? Lukt? Och vad om det sjätte sinnet? Forskning!?
Ett forskarteam använde funktionell magnetisk resonanstomografi för att observera förändringar i hjärnans aktivitet som orsakas av att titta på pornografiska filmer. De jämförde hjärnorna av folk med tvångsmässigt sexuellt beteende och friska människor. Resultaten, som publiceras i tidskriften PLoS One, visade högre nivåer av hjärnaktivitet i de tre delarna av hjärnan: den ventrala striatum, dorsala främre cingulum och amygdala. Dessa är alla områden som blir upphetsad av missbrukare när de ser sin drog.
Dr Valerie Voon, från universitetet i Cambridge: "Det här är den första studien att se människor som lider av dessa sjukdomar och titta på deras hjärnaktivitet, men jag tror inte att vi förstår nog just nu för att säga att det är tydligt ett beroende.
"Vi vet inte om någon av dessa effekter är anlag, vilket innebär att om du har en större aktivitet i dessa områden är du mer benägna att utveckla dessa beteenden eller om det är en effekt av pornografi i sig -. Det är väldigt svårt att säga"
Hon tillade att ju tidigare folk utsattes för droger desto mer sannolikt att de skulle utvecklas till missbrukare. Men Dr Voon upplyser om att det finns tillräckliga bevis för att ge råd om effekterna hos tonåringar som tittar på porr på internet. (t.ex. anpassning i samhället och till ”arbets”-livet)
Enligt den här senaste studien aktiverades samma belöningssystem hos männen som hos drogmissbrukare som ser sin drog. De 19 observerade sexmissbrukande männen var alla besatta av sexuella tankar och beteende, men det är osäkert om de är "missbrukare" på samma sätt som en rökare är beroende av nikotin.
Vissa forskare hävdar egenskaper som mer liknar en impulskontroll eller tvångssyndrom.

Men om detta är ett beroende för den enskilde så kanske det också finns beroende för flocken som t.ex. religion, nationalism etc. som kan vara av intresse att forska om.

(Inga kommentarer än)

Nästa inlägg
Bergatorparen

Här ser vi ett praktexempel på det undersköna väder vi haft på Bergatorp ett bra tag nu.

Ifjol sommar började jag på väggen mot nordost. Det var inte enbart panel, utan förra ägaren hade spikad dit en låda längst ner på väggen som, eftersom jag kunde se, hade byggt i flera sektioner. Säkert var att han hade gått från normala 4 tums spik till 10 tum på de senaste sektionerna. Inuti var fanskapet fylld med frigolit och på de senaste sektionerna även med vindpapp. Det var ett hästajobb att få ner skiten. Panelen i övrigt satt med nära 80 år gamla rostiga spik som gnällde, spjärnade emot eller plötsligt tappade huvudet helt och hållet när jag attackerade med kofoten. Jag skall inte komma närmare in på val av psalmer - vackra var de inte, men väl menade - och de stod som spön i backen.

Efterhand kom jag igång och plocka ut stockarna som dels hade ruttnat, dels hade käkats upp av ohyra av olika slag och dels attackerats av musefanten. Den lilla lymmeln hade gjort mycket stor åverkan.

Inte att undras att vattenrören till diskbänken frös vintertid eftersom dishon ligger precis innanför väggen där dessa bilder är tagna

Inte nog med ruttna stockar som det i stort sett bara var mjöl kvar av, så fanns även en redig skåra i murkronan. Ingångsportalen till Mouse Alley. Jag sparade inte vare sig på psalmverser eller murbruk.

Här satt en gång ett fönster. Det förbländades då det säkerligen var kallt på vintrarna. Problemet var bara att den som gjorde förbländningen hade tummen alla andra ställen än där den borde vara - vilket är mitt i handen, så att lådan arbetade ut och in eftersom vädret ändrade sig - med det resultat att innerväggen rämnade just där. Trevligt!
Här är missfostret ute och jag har sågat till hålet lite eftersom det när det begav sig varit först ett stort fönster som sedan byttes mot ett mindre, men bredare.

Nya förbländningen snickrades i carporten med hjälp av min Workmate.

Och här är den på plats.
Här är den isolerat och halvvägs panelat
Skummat och klar.

Så var vindpappen på, men nu var tiden slut, pengarna var slut och kroppen kändes stel och trött efter veckor av hårt arbete. Det ser inte så farligt ut på bild, men jag nötte ut en tigersåg på detta jobbet och en hel del blader.

Nu i år har jag lektad klart och på nästa bild ser vi musebandet som skall hålla musfanten ute.

Här om dagen fick jag ett stort vitt paket med svarta snören som kostade 4518 kronor - till skillnad från Sven Ingars som bara kunde bjussa på ett litet rött paket med vita snören till 1,75. En försumbar liten skillnad. När vädret blir så att man kan arbeta ute, så blir det snickrade följt av oljande och målande. Är det konstigt att ekonomin tar stryk? Men i all rättvisans namn: Förra vintern gick det under 6 pallar pellets - och även om vi kompenserar för att den var mildare än vanligt, så ligger jag 1 - 2 pallar under normalförbrukningen - så viss skillnad tycker jag mig kunde ana.

(3 kommentarer, senast 2012-07-08 22:08)

Nästa inlägg
Bergatorparen

Hur ofta har du inte fått denna respons när du i samtal med människor påpekat att något måste vara fel – ja rentav så att någon uppsåtligt gjort saker sämre för att tjäna mer pengar? Jo, jag tänkte nog det: ”Hear no evil, see no evil” är de flesta människors hushållsdevis – men tyvärr är konspirationer mer prevalenta än det lala folket vill inse. I den dokumentär som följer längre ned på sidan, och som sändes av norska statskanalen NRK2, får vi se bevis på att det faktiskt har pågått och fortfarande pågår konspirationer syftande till att hålla oss fångna i ett, både för den enskilde och för planeten, ohållbart konsumtionsbeteende. Okej, så jag är en svavelpredikant som sitter ute på vischan och spyr galla över saker som jag anser vara fel, men vad annat kan jag göra? Om alla som såg saker som är fel började knipa käft, skulle det innebära att de som har resurserna att sätta dagordningen skulle få göra det i fred därför att de som är beroende av dem för sitt levebröd, de kniper garanterat käft samma hur illa saker är. Människor är oerhörd korttänkta ibland, och mycket enkla att programmera att tro att saker inte kan vara annorlunda. Men saker KAN de facto vara annorlunda och BORDE vara annorlunda ty vi har satt oss själva i ett slaveri som det måste hårda tag för att ta oss ut ur. Vi kallar det vi har som statsskick demokrati, men lagarna skrivs oftare än inte åt de som har starkaste lobbyn och som kan erbjuda de politiska högdjuren ett liv efter politiken.

Jag sitter med flera stycken uttjänta mobiltelefoner av ett skäl: De skall INTE få ingå i den nerskräpning av tredje världen som vi ser i våra dagar. Man lovar att våra elektroniksopor omhändertas på ett hållbart och ansvarigt sätt, men titta på dokumentären och du får höra killen från Ghana berätta att han hittat sopor även från Danmark – och kommer danska elektroniksopor till Ghana, så är det inte otänkbart att även svenska sådana hittar dit ner. Det är redan olagligt under internationell lag att göra på detta sätt, men man kallar det att ”brygga över den digitala klyftan”, och således kan man skicka dit sopor som inte fungerar. Det finns ingen att agera polis och sätta stopp för otyget eftersom världspolisen USA är den största bidragsgivaren till detta sopberg och andra som har musklar att kunna axla uppgiften är lika goda kålsupare som EU och USA.

Planerat föråldrande började med glödlampor, men innebefattar idag alla – eller åtminstone stora delar av det vi kallar konsumtionssamhället. Om man inte bygger in svagheter, så sätter man reservdelspriserna så högt att det inte är lönande att laga produkter som ens har lindrigare skador. Ett lysande exempel på detta är bilbranschen där storproducenter som Ford med flit skapar lösningar som gör att ett byte av toppackning på en motor som Zetech som används i Mondeo, Focus och ett par andra modeller kostar skjortan och halva garderoben, dels därför att packningssatsen är både omfattande och mycket dyr – även som ”piratdel”, dels därför att det är ett mycket omfattande arbete som tar upptill 10 – 12 arbetstimmar på grund utav all ”bråte” som måste avlägsnas innan man ens kommer åt att lossa topplocket. Som grädde på moset är topplocksbultarna av strecktyp som måste bytas efter en gångs bruk. Detta gör att många äldre bilar går på tippen trots att de fortfarande är i sådant skick att de skulle göra nytta ett tag till. Men även detta är påtänkt: Man har lagt in svagheter i karossen genom att trösklarna rostar bort och leder till anmärkning hos Bilprovningen – och eftersom det är dyrt att åtgärda, så går bilen på tippen. Skulle det vara möjligt att bygga bilar som håller längre och som kan uppdateras så att de känns moderna ändå tills de är utslitna? Ja, sådana bilar finns: De heter Mercedes. Det är fullt möjligt att bygga saker som har ett långt tjänstliv – och USA av alla har en produkt som förbehållits egna flygvapnet som är beräknat ha ett tjänstliv på 80 (!) år: Boeing B52. Ryssarna har flera jaktplan och lätta bombplan som är modulbyggda så att man kan förnya dem i tur och ordning. Kan man bygga militära maskiner som lever så länge, så borde det inte vara något problem med vardagsföremål hellre, men jag misstänker att man fortfarande tillämpar ”planerat föråldrande” på mycket av våra maskiner och apparater.

Men det är flera komponenter som gör dagens ekorrhjuls samhälle möjligt: Man har genom åren studerat beteende hos både människor och djur. Man har noterat sig att det finns saker som triggar igång konsumtionsbeteende hos alla högre varelser, och en av dessa saker är en övermäktig hotbild liknande den som fanns under kalla kriget, och efter kalla kriget insåg att man att ett nytt hot behövdes, och då kom terrorismen in, och för att vara på säkra sidan och få med sig även de som inte hotades av terrorismen, kom klimathotet. Ständigt förekommer dokumentärer på Discovery och NatGeo om hot från rymden. Detta är INTE tillfälligheter. Vem tror ni betalar för dessa dokumentärer? Just det! De betalas för av de samma som ser det som sitt främsta intresse att hålla fast människan i ett konsumtionsbeteende. Vilka är sponsorer för sådana program? Jo, det är producenter av sprit, öl och chips – samt dessa överallt närvarande pokersajter. Man måste vara pårökt något så in i Norden för att inte se skriften på väggen. Men jag har en bekant i Norge som brukar säga: ”Jaja, de får styra de som styr. Detta är inget vi kan göra något åt” – och denna sorts lala mentalitet tror jag är rätt så utbredd, varför det blir med att några få eldsjälar jobbar för att ändra på det som är fel – tills deras krafter tar slut. Och krafterna tar garanterat slut därför att de krafter man slåss mot är som kameleonter: De ömsar färg efter omgivningarna – och just nu låtsas de vara ”gröna”, ”hållbara” och ”klimatsmarta”. Sanningen är att det finns inget smart med en tillväxtekonomi ty den endast gör planeten till ett helvete av sopor, sjukdomar, missnöje och konflikt. Det skulle varit billigare i långa loppet att betala lite mer för saker som håller mycket längre. Det viktiga är att ha mat på bordet och tak över huvudet. Men hur är det överhuvudtaget möjligt att få med sig människor på den vansinnesfärd som pågår? Titta på Maslows hierarki – den ger svaret:

Och nu till dokumentären. Den har en speltid på knappa 53 minuter, och är utan reklamavbrott – så den är väl värd tiden det tar att kolla på den:


(1 kommentar, 2012-01-08 18:57)

Nästa inlägg
swede

Onsdag är en härlig dag solen skiner varmt som fan härligt att sommaren är här.
Men ändå något stämmer inte, jag känner inte riktigt den riktiga sommarkänslan.
Jag känner kletig,svettig och stressad kan det vara för att jag är på jobbet kanske?
Jo så kan det nog vara det känns inte riktig lika kul och skönt och avslappnat.
Inget att göra åt semestern börjar ju snart, ser fram emot fisket, familjekvällarna, promenaderna allt det där som är så gott och skönt. Men det är sen och nu är nu.
Nu sitter jag här i ett varmt och airtight kontorslokal.svettig och varm, halvslö framför datorn och skall jobba. Men det vill inte riktigt, surfar runt istället och som vanligt så hamnar man på olika sidor med roliga historier som jag tänkte delge er andra håll till godo.

Det är lätt att göra en kvinna lycklig!
Man behöver bara bli hennes:

1. Kompis
2. Vän
3. Älskare
4. Bror
5. Far
6. Martyr
7. Lärare
8. Köksmästare
9. Mekaniker
10. Rörmokare
11. Inredningsarkitekt
12. Designer
13. Sexolog
14. Elektriker
15. Gynekolog/Barnmorska
16. Psykiatriker/Psykolog
17. Trollkarl

Eller vara:

18. Ordningssam
19. Vågad
20. Sympatisk
21. Atletisk
22. Öm
23. Hövlig
24. Gentleman
25. Intelligent
26. Uppfinningsrik
27. Klok
28. Söt
29. Stark
30. Förståndig
31. Tolerant
32. Försiktig
33. Ambitiös
34. Lugn
35. Tapper
36. Oövervinnerlig
37. Pålitlig
38. Respektfull
39. Passionerad
40. Och utöver allt annat: Solvent, mycket solvent!

På samma sätt ska man vara uppmärksam på att:

a) Inte vara svartsjuk, men inte heller vara ointresserad.
b) Ha bra relationer med hennes familj, men inte ägna mer tid åt dem
än åt henne.
c) Ge henne frihet, men ändå visa sig något bekymrad över var
hon har varit.

Det är förstås oerhört viktigt att inte glömma:

Datum, tid och plats för ert första möte/er första date.
Första kyssen (Tid, datum, plats o dyl)
Namn på artist/grupp samt namn på "er sång".
Datum, tid och plats då ni "blev ihop på riktigt".
Datum, tid och plats då man förlovade sig
Datum, tid och plats då man gifte sig
Namnsdag (Glöm inte eventuella mellannamn!)
Menstruationsdag
Födelsedagar för: barn, föräldrar, mor- och farföräldrar, hennes älskade morbror, bröder och förstås hennes bästa väninna.
Om man följer dessa instruktioner till punkt och pricka är det ändå ingen fullkomlig garanti för att hon ska bli lycklig, därför att hon kan känna sig involverad i en alldeles för perfekt relation och sticka iväg med den första sol-och-vårare som hon träffar på.

Gud har sagt: Älska dem!
Men han sa aldrig att man skulle förstå sig på dem.

Att göra en man lycklig är något enklare.

Han behöver:
1. Sex
2. God mat

(2 kommentarer, senast 2009-06-24 18:26)

Nästa inlägg